Несоответствие между эндогенными биологическими часами и экзогенным циклом свет-темнота может вызвать значительный дистресс и дисфункцию, и лечение направлено на ресинхронизацию с внешними часами и окружающей средой.
Циркадные ритмы влияют на широкий спектр физиологических процессов. Термин «циркадный» происходит от латинских слов circa , что означает «приблизительно, около»), и diem («день»). Циркадные ритмы колеблются с приблизительно 24-часовым периодом и влияют на многие аспекты повседневной жизни в течение дня. Циркадная система оказывает заметное влияние на ежедневное пищевое поведение, регуляцию циклов сна и бодрствования, нейроэндокринное гормональное высвобождение, а также гомеостатические и метаболические процессы, такие как автономный контроль артериального давления и температуры тела. В свободном состоянии циркадный ритм колеблется с врожденным периодом, называемым тау , со средней продолжительностью немного больше, чем 24-часовой цикл света и темноты (24,18 ч) среди людей, хотя у женщин наблюдается более короткий период и большая частота, чем у мужчин, когда период тау короче 24 ч. Циркадная система подстраивается под цикл света и темноты и 24-часовое время текущей локальной среды через внешние стимулы, называемые цайтгеберами ( задатчиками времени ). Цайтгеберы включают время приема пищи, график работы, физические упражнения и, что наиболее важно, воздействие света.
Эндогенные циркадные ритмы все чаще подвергаются сомнению современным образом жизни и культурой с повсеместным присутствием искусственного освещения, большой долей населения, работающего посменно, и обычной круглосуточной рабочей средой. Нарушения циркадных ритмов возникают, когда внутренние биологические часы не синхронизированы с внешней средой. Нарушение естественного циркадного ритма коррелирует с несколькими неблагоприятными последствиями для здоровья, включая рак, нейродегенеративные и сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, эндокринные и желудочно-кишечные расстройства. Также разрабатываются хронотерапевтические подходы для лучшего использования и извлечения выгоды из сложных взаимосвязей между эндогенными циркадными ритмами, физиологическим функционированием и фармакодинамическими свойствами терапевтических агентов, а также для оптимизации эффективности лечения и минимизации побочных эффектов. Некоторые примеры хронотерапевтических открытий, улучшающих результаты лечения, включают хронохимиотерапию, при которой назначение противораковых препаратов в соответствии с биологическими часами может снизить токсичность и улучшить результаты; доказательства того, что назначение антигипертензивных препаратов в ночное время оптимизирует 24-часовой контроль артериального давления; сравнительные испытания, показывающие, что хронотерапевтические стратегии ингаляционной стероидной терапии один раз в день между 15:00 и 17:30 по сравнению с типичным дозированием четыре раза в день имеют сопоставимую эффективность (предположительно, предотвращая астматический воспалительный каскад, который опосредует ночную астму и общую тяжесть заболевания); и стратегическое назначение более высоких вечерних доз противосудорожных препаратов пациентам с ночными или ранними утренними приступами для снижения бремени приступов и переносимости лекарств.
Как сообщил кандидат медицинских наук Азизхон Аскаров, если человек переедает или голодает и при этом подвергается воздействию стресса, алкоголя, курения и радиации, то это обязательно со временем приведет к болезням и преждевременному старению организма.
Gene Cohen — директор Медицинского центра университета имени Джорджа Вашингтона (США). Основываясь на последних исследованиях в области нейронаук, считает, что не такой быстрый, как в молодости, мозг здорового пожилого человека выигрывает в гибкости.
Исследование рекомендовало есть два-три раза в день, избегать поздних перекусов и выдерживать голодовку от 12 до 16 часов.
Поздравляем с Новым 2025 годом! Желаем здоровья, счастья и успехов в каждом дне. Благодарим за вашу поддержку в 2024 году. Вместе мы достигнем новых высот в следующем году!
Правильное питание играет ключевую роль в профилактике депрессии. Определённые продукты, витамины и минералы могут улучшить настроение, снизить уровень стресса и поддержать психическое здоровье. Сбалансированное питание помогает укрепить нервную систему и повысить общий тонус организма, способствуя борьбе с депрессией и улучшению качества жизни.
Ожирение любой формы опасно для здоровья. Новое исследование показывает, как лишний вес может привести к заболеваниям, таким как диабет, сердечно-сосудистые болезни и метаболический синдром. Узнайте, как предотвратить эти риски и поддерживать здоровый образ жизни.
Мануальная терапия эффективно помогает при хронических болях в спине и шее, улучшая подвижность и снижая болевой синдром. Наши специалисты используют проверенные методики, такие как остеопатия и лечебный массаж, для восстановления функций позвоночника и повышения качества жизни. Узнайте, как мануальная терапия может стать ключевым элементом вашего лечения хронических болей.
Сон на полу может улучшить кровообращение, поддержать правильную осанку и обеспечить чистоту воздуха. Однако этот способ не подходит для людей с определёнными заболеваниями. Узнайте, кому стоит попробовать сон на твердой поверхности, а кому лучше воздержаться.
Это представляет собой серьезные вызовы для систем здравоохранения и социальных служб, требующих новых подходов к уходу и поддержке этой группы пациентов.
Препарат Colestyramin доступен для заказа через наш сайт или в аптеках партнеров. Не забывайте проконсультироваться с лечащим врачом перед началом приема.
