Утренний выбор между чашкой кофе и чашкой чая зависит не столько от моды, сколько от индивидуальных особенностей: уровня энергии, чувствительности к кофеину и состояния здоровья. Диетологи отмечают, что кофе даёт быстрый заряд, а чай — более мягкое пробуждение без резких скачков.
Начать день с горячего напитка — привычка миллионов. Но что полезнее: кофе или чай? Диетологи приводят аргументы в пользу каждого варианта.
Кофе содержит антиоксиданты, включая хлорогеновую кислоту и другие полифенолы, которые поддерживают работу мозга, обмен веществ и даже защищают печень. Это делает кофе хорошим выбором, если вам нужен мощный утренний «запуск» и вы нормально переносите кофеин.
Чай, в свою очередь, тоже богат антиоксидантами (например, катехинами), и содержит L-теанин — аминокислоту, способствующую спокойной концентрации без нервозности. Он может быть предпочтительным, если вы чувствительны к кофеину, страдаете от тревожности или хотите избежать резких скачков давления.
Однако эксперты подчёркивают: ни кофе, ни чай не являются однозначно «лучшим», когда остальные аспекты питания и образа жизни сбалансированы. Главное — выбор должен основываться на вашем самочувствии, целях и реакции организма. Если хочется бодрости — кофе, если нужен мягкий старт — чай. А первым напитком всё-таки стоит сделать обычную воду.
Опытный врач объясняет, что такое коронавирус, как он воздействует на организм и какие простые меры помогут защитить себя и близких от возможного заражения.
Многие продукты кажутся полезными для детей, но на деле могут навредить их здоровью. В этой статье — 6 самых распространённых примеров и безопасные альтернативы.
Что такое счастье и где его искать?
На фестивале «Nine Senses Fest» в Баку мастер Имрам раскрыл, почему счастье — это не цель, а состояние души, и как каждый может прийти к нему через осознанность и практику.
Если у вас возникли трудности при оформлении заказа, пожалуйста, свяжитесь с нашим онлайн-консультантом или напишите нам на Facebook-страницу “Быть здоровым легко”.
Вальгусная деформация стопы — это не только косметическая проблема, но и серьёзное нарушение походки. Основные причины её появления: неудобная обувь, гормональные изменения, наследственность, травмы, плоскостопие и нарушения в работе опорно-двигательной системы.
Спикер выпуска — Андрей Гострый. Врач общей практики, превентивной и антивозрастной медицины, сертифицированный член борда A4M и IFM, основатель и руководитель Международного Института интегральной превентивной и антивозрастной медицины PreventAge, член научного совета и ведущий эксперт Университета образовательной медицины.
Наша печень контролирует гормональный баланс, регулирует метаболизм белков, жиров и сахаров, накапливает витамины, выводит токсины – таким образом, здоровое состояние этого органа просто жизненно необходимо. Многим известно, что печени вредит злоупотребление алкоголем, однако вызвать ее патологические состояния способна не только эта привычка.
Какую недооцененную рыбу надо включать в рацион
По последним данным Агентства общественного здравоохранения Канады (PHAC), в этом году в Канаде зарегистрировано 95 случаев заболевания корью (по состоянию на 21 февраля), причем основная тяжесть вспышки приходится на Британскую Колумбию, Манитобу, Онтарио и Квебек.
Исследователь долголетия Дэн Бюттнер изучил рацион питания людей, которые дожили до 100 лет, и называет виды завтраков, гарантирующие долгую жизнь
