Philippe Froguel объяснил причину короткого сна

Участниками исследования стали 1024 добровольца из Висконсинского когортного исследования сна, популяционного продольного исследования нарушений сна. Участники прошли ночную полисомнографию и сообщили о своих привычках сна с помощью анкет и дневников сна. После полисомнографии утренние образцы крови натощак оценивали на содержание сывороточного лептина и грелина (два ключевых противоположных гормона в регуляции аппетита), адипонектина, инсулина, глюкозы и липидного профиля. Взаимосвязь между этими показателями, ИМТ и продолжительностью сна (обычного и непосредственно перед забором крови) исследовали с использованием множественной переменной регрессии с контролем мешающих факторов.

Наблюдалась U-образная криволинейная связь между продолжительностью сна и ИМТ. У лиц, спящих менее 8 часов (74,4% выборки), увеличение ИМТ было пропорционально уменьшению сна. Короткий сон был связан с низким уровнем лептина (p для наклона = 0,01) с прогнозируемым снижением лептина на 15,5% при привычном сне продолжительностью 5 часов по сравнению с 8 часами и высоким уровнем грелина (p для наклона = 0,008) с прогнозируемым повышением уровня грелина на 14,9%. для ночного (полисомнографического) сна 5 часов против 8 часов, независимо от ИМТ.

У участников с коротким сном наблюдалось снижение уровня лептина и повышение уровня грелина. Эти различия в лептине и грелине, вероятно, повышают аппетит, что, возможно, объясняет увеличение ИМТ, наблюдаемое при короткой продолжительности сна. В западных обществах, где хроническое ограничение сна является обычным явлением и еда широко доступна, изменения в гормонах, регулирующих аппетит, с ограничением сна могут способствовать ожирению.