Египетский диетолог Халид Юсеф раскрыл пять секретов быстрого уменьшения жира на животе. К примеру, специалист по питанию советует делать упор на продукты, содержащие в своем составе большое количество клетчатки.
Один из секретов диетолога – употребление за 30 минут до еды легкой закуски в виде орехов, чтобы их количество не превышало 100 калорий. Суть в том, что миндаль или другие виды способствует подавлению гормона голода – грелина, именно этого получаса достаточно, чтобы позже не наброситься на еду и не съесть больше положенного. По мнению Халида Юсефа, такой подход обмана тела работает безотказно и дает возможность как можно быстрее уменьшить жир на животе.
Специалист настоятельно не рекомендует пить безалкогольные напитки во время еды: они нарушают работу лептина – гормона, регулирующего отложение жира, расход энергии, а также многие другие процессы в организме, он же связан с отправкой сигнала в мозг о чувстве насыщения.
Рекомендуется египетским диетологом и увеличение употребления продуктов, содержащих клетчатку, таких как бобовые, цельнозерновые пищевые изделия, овощи с зелеными листьями, а также некоторые фрукты, в числе которых груши, апельсины, яблоки и персики. Именно волокна способствуют быстрому чувству насыщения и улучшению работы желудочно-кишечного тракта.
Последний секрет прост – Халид Юсеф советует относиться к еде осознанно, наслаждаясь в полной мере вкусом блюд, не спешить и не отвлекаться на мобильные устройства и телевизор, что позволит съесть гораздо меньше.
Ежегодно 12 января в мире отмечается день дочерей. Эта инициатива пришла к нам из Индии, где в этот день родители ежегодно поздравляют своих дочек. А вскоре этот день стал международным событием, призванным подчеркнуть важность девочек и женщин в обществе.
Новогоднее поздравление от команды Ликитория
Пару слов о том, что мы с вами в эти дни, сопереживаем и готовимся к новому году
Мы делимся с вами информацией как лучше прожить застолье, по совету диетологов
Мифы и правда о генерических препаратах
С профессиональным праздником – Днем невролога!
Правительства поддерживают законопроекты, которые запрещат проявления такого «сотрудничества».
Медицинская физика - это отрасль физики, которая использует принципы, законы, модели, методы и технологии на практике и в исследованиях для профилактики, диагностики и лечения заболеваний с целью улучшения здоровья и благополучия человека.
Входя в осенне-зимний период мы снова вынуждены возвращаться к теме иммунизации
ВОЗ призывает увеличить финансирование для устойчивого городского будущего в День мировых городов 2023
