Врачи выделили 5 продуктов для борьбы с гипертонией и диабетом

Британские врачи выделили пять продуктов, которые оказывают положительное воздействие на показатели давления и уровень сахара в крови при гипертонии и диабете. Рекомендации по питанию для лиц с диабетом и гипертонией были опубликованы в журнале Express. Эксперты назвали следующие продукты, которые, по их мнению, будут особенно полезными в рационе пациентов с этими заболеваниями:

- Капуста.

- Шпинат.

- Кресс водяной.

- Салат ромэн.

- Кормовая капуста.

Интересно, что все эти продукты являются зелеными листовыми овощами. Врачи советуют употреблять их в сыром виде или варить на пару. Также можно из них приготовить сок, который рекомендуется выпивать в течение нескольких минут после приготовления.

Эксперты добавили, что для людей с диабетом указанные продукты будут ценным источником антиоксидантов и ферментов, участвующих в переваривании крахмала. Что касается гипертоников, то их могут вдохновить результаты проведенного исследования. В течение шести недель участники этого эксперимента, страдающие субклинической гипертонией, употребляли по 300 мл капустного сока в день, что привело к снижению кровяного давления у пациентов.