Îíëàéí-÷àò
ðàäû ïîìî÷ü!

24 èþëÿ — Ìåæäóíàðîäíûé äåíü çàáîòû î ñåáå

24 Èþëÿ 2023
Äîðîãèå äðóçüÿ, ñåãîäíÿ, 24 èþëÿ, îòìå÷àåòñÿ Ìåæäóíàðîäíûé äåíü çàáîòû î ñåáå – äåíü, êîòîðûé íàïîìèíàåò íàì î âàæíîñòè ñàìîóâàæåíèÿ è áåðåæíîãî îòíîøåíèÿ ê ñâîåìó ôèçè÷åñêîìó è ïñèõîëîãè÷åñêîìó áëàãîïîëó÷èþ.

Ìåæäóíàðîäíûé äåíü çàáîòû î ñåáå 

Äîðîãèå äðóçüÿ, ñåãîäíÿ, 24 èþëÿ, îòìå÷àåòñÿ Ìåæäóíàðîäíûé äåíü çàáîòû î ñåáå – äåíü, êîòîðûé íàïîìèíàåò íàì î âàæíîñòè ñàìîóâàæåíèÿ è áåðåæíîãî îòíîøåíèÿ ê ñâîåìó ôèçè÷åñêîìó è ïñèõîëîãè÷åñêîìó áëàãîïîëó÷èþ.

 íàøå áûñòðîòå÷íîå âðåìÿ, òàê ëåãêî çàáûòü î ñàìîì ñåáå, óâëåêàÿñü åæåäíåâíûìè çàáîòàìè, ðàáîòîé è îáÿçàííîñòÿìè. Íî çàáîòà î ñåáå – ýòî íå ýãîèçì, ýòî íåîáõîäèìîñòü. Âåäü òîëüêî áóäó÷è çäîðîâûìè è ñáàëàíñèðîâàííûìè, ìû ñìîæåì ïîëíîöåííî âûïîëíÿòü ñâîè çàäà÷è è çàáîòèòüñÿ î òåõ, êòî íàñ îêðóæàåò.

Íà ýòîò îñîáåííûé äåíü äàâàéòå ñäåëàåì ïàóçó è ïîäóìàåì, êàêèå ìåðû ìû ìîæåì ïðåäïðèíÿòü, ÷òîáû óëó÷øèòü ñâîå ôèçè÷åñêîå è ýìîöèîíàëüíîå áëàãîïîëó÷èå.

Ñîí: Âîçìîæíî, îäíèì èç ñàìûõ âàæíûõ àñïåêòîâ íàøåé çàáîòû î ñåáå ÿâëÿåòñÿ êà÷åñòâåííûé ñîí. Îáÿçàòåëüíî óäåëèòå âðåìÿ äëÿ õîðîøåãî îòäûõà, ïîñòàðàéòåñü ñïàòü íå ìåíåå 7-8 ÷àñîâ â ñóòêè.

Ïèòàíèå: Ïèòàéòåñü ðàçíîîáðàçíî è ñáàëàíñèðîâàííî. Óïîòðåáëÿéòå ïèùó, áîãàòóþ âèòàìèíàìè è ïèòàòåëüíûìè âåùåñòâàìè. Íå çàáûâàéòå î ïðàâèëüíîì ïèòüå.

Àêòèâíîñòü: Ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü èìååò îãðîìíîå çíà÷åíèå äëÿ íàøåãî çäîðîâüÿ. Ðåãóëÿðíûå óïðàæíåíèÿ ïîìîãóò óêðåïèòü òåëî è äóõ, à òàêæå ïîâûñÿò óðîâåíü ýíåðãèè.

Ìåäèòàöèÿ è ðåëàêñàöèÿ: Óäåëèòå âðåìÿ äëÿ ðàññëàáëåíèÿ è ìåäèòàöèè. Ýòî ïîìîæåò ñíÿòü ñòðåññ, ñíèçèòü óðîâåíü òðåâîãè è óëó÷øèòü íàøå ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå.

Îáó÷åíèå: Íèêîãäà íå ïðåêðàùàéòå ðàçâèâàòüñÿ è îáó÷àòüñÿ. Îáðåòàéòå íîâûå çíàíèÿ, èùèòå óâëåêàòåëüíûå õîááè, êîòîðûå ïðèíîñÿò ðàäîñòü.

Ñîöèàëüíàÿ ñâÿçü: Íå çàáûâàéòå îá îêðóæàþùèõ. Ïîääåðæèâàéòå áëèçêèå îòíîøåíèÿ ñ ñåìüåé è äðóçüÿìè, äåëèòåñü ðàäîñòüþ è çàáîòîé.

Íà ýòîò Ìåæäóíàðîäíûé äåíü çàáîòû î ñåáå, äàâàéòå îáåùàåì ñåáå, ÷òî áóäåì óäåëÿòü áîëüøå âíèìàíèÿ ñîáñòâåííîìó çäîðîâüþ è ñ÷àñòüþ. Çàáîòà î ñåáå – ýòî âàæíûé øàã ê áîëåå óäîâëåòâîðèòåëüíîé è ñáàëàíñèðîâàííîé æèçíè.

Ïîçàáîòüòåñü î ñåáå ñåãîäíÿ è âñåãäà!




18 Èþëÿ 2023
Âñåìèðíàÿ îðãàíèçàöèÿ çäðàâîîõðàíåíèÿ (ÂÎÇ) ïðåäñòàâèëà íîâûå ðåêîìåíäàöèè ïî çäîðîâîìó ïèòàíèþ íà îñíîâå ïîñëåäíèõ íàó÷íûõ èññëåäîâàíèé. Ýòè ðóêîâîäñòâà ïðèçâàíû ñíèçèòü ðèñê íåáëàãîïðèÿòíîãî íàáîðà âåñà è ðàçâèòèÿ íåèíôåêöèîííûõ çàáîëåâàíèé, òàêèõ êàê ñàõàðíûé äèàáåò è ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûå ïðîáëåìû.
06 Èþëÿ 2023
 ýòîò îñîáåííûé äåíü ìû õîòèì âûðàçèòü íàøó èñêðåííþþ áëàãîäàðíîñòü è ïðèçíàíèå âñåì êàðäèîëîãàì, ÷üÿ öåííàÿ ðàáîòà ÿâëÿåòñÿ íåîöåíèìûì âêëàäîì â íàøå îáùåñòâî.
26 Èþíÿ 2023
ÂÎÇ ñ ãîðäîñòüþ îáúÿâëÿåò î íàçíà÷åíèè äîêòîðà Âàíåññû Êåððè ïåðâûì â èñòîðèè Ñïåöèàëüíûì ïîñëàííèêîì Ãåíåðàëüíîãî äèðåêòîðà ÂÎÇ ïî âîïðîñàì èçìåíåíèÿ êëèìàòà è çäîðîâüÿ.
18 Èþíÿ 2023
18 èþíÿ îòìå÷àåòñÿ Ìåæäóíàðîäíûé äåíü ïèêíèêà, êîòîðûé ïðèçûâàåò íàñ âûéòè íà ñâåæèé âîçäóõ è íàñëàäèòüñÿ ïðåêðàñíûì ëåòíèì äíåì. Ýòîò äåíü - îòëè÷íàÿ âîçìîæíîñòü îðãàíèçîâàòü ïèêíèê â îêðóæåíèè ïðèðîäû è ïðîâåñòè âðåìÿ ñ áëèçêèìè ëþäüìè.
15 Èþíÿ 2023
15 èþíÿ - Ìåæäóíàðîäíûé äåíü ïðîãóëêè! Íàéäèòå âðåìÿ äëÿ ñâåæåãî âîçäóõà è äâèæåíèÿ. Ïðîãóëêà - ýòî ïðîñòîé è äîñòóïíûé ñïîñîá óëó÷øèòü ôèçè÷åñêîå è ïñèõè÷åñêîå çäîðîâüå.
29 Ìàÿ 2023
ÔÈÔÀ è ÂÎÇ ïðîäëåâàþò ñîòðóäíè÷åñòâî â èñïîëüçîâàíèè ôóòáîëà äëÿ ïðîïàãàíäû çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè è ðàâíîãî äîñòóïà ê óñëóãàì çäðàâîîõðàíåíèÿ. Ñîãëàøåíèå áûëî ïîäïèñàíî íà ÷åòûðå ãîäà â õîäå Âñåìèðíîé àññàìáëåè çäðàâîîõðàíåíèÿ.
29 Ìàÿ 2023
ÔÈÔÀ è ÂÎÇ ïðîäëåâàþò ñîòðóäíè÷åñòâî â èñïîëüçîâàíèè ôóòáîëà äëÿ ïðîïàãàíäû çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè è ðàâíîãî äîñòóïà ê óñëóãàì çäðàâîîõðàíåíèÿ. Ñîãëàøåíèå áûëî ïîäïèñàíî íà ÷åòûðå ãîäà â õîäå Âñåìèðíîé àññàìáëåè çäðàâîîõðàíåíèÿ.
20 Ìàÿ 2023
ÂÎÇ ïðèçûâàåò ê áåçîïàñíîìó è ýòè÷íîìó èñïîëüçîâàíèþ èñêóññòâåííîãî èíòåëëåêòà (ÈÈ) â îáëàñòè çäðàâîîõðàíåíèÿ â èíòåðåñàõ ñîõðàíåíèÿ áëàãîïîëó÷èÿ è áåçîïàñíîñòè ëþäåé, à òàêæå îáùåñòâåííîãî çäîðîâüÿ.
16 Ìàÿ 2023
Âñåìèðíàÿ îðãàíèçàöèÿ çäðàâîîõðàíåíèÿ (ÂÎÇ) îïóáëèêîâàëà íîâîå ðóêîâîäñòâî î ñàõàðîçàìåíèòåëÿõ, êîòîðîå ðåêîìåíäóåò íå èñïîëüçîâàòü èõ äëÿ ïîõóäåíèÿ èëè ñíèæåíèÿ ðèñêà âîçíèêíîâåíèÿ íåèíôåêöèîííûõ çàáîëåâàíèé.
05 Ìàÿ 2023
Ïåðâûå ïðèçíàêè âîññòàíîâëåíèÿ ñèñòåì çäðàâîîõðàíåíèÿ ïîñëå òðåõëåòíåé ïàíäåìèè COVID-19
Ïîìîùü
Êàê íàéòè ìåäèêàìåíòû
Íàéòè èíòåðåñóþùåå ëåêàðñòâî è åãî àíàëîãè Âû ñìîæåòå äàæå, åñëè íå óâåðåíû â ïðàâèëüíîñòè íàïèñàíèÿ åãî íàçâàíèÿ.
Ïîäðîáíåå
Îáìåí è âîçâðàò ìåäèêàìåíòîâ
Ñîãëàñíî Ïðàâèëàì ðåàëèçàöèè ëåêàðñòâåííûõ ñðåäñòâ ëåêàðñòâåííûå ñðåäñòâà, ïðåäìåòû ñàíèòàðíîé ãèãèåíû, ëåêàðñòâåííûå êîñìåòè÷åñêèå ñðåäñòâà äîëæíîãî êà÷åñòâà íå ïîäëåæàò îáìåíó èëè âîçâðàòó.
Ïîäðîáíåå
Ñïîñîáû îïëàòû
15 Íîÿáðÿ 2026
Îáåçâîæèâàíèå ìîæåò ðàçâèâàòüñÿ ïîñòåïåííî, à åãî ïåðâûå ïðîÿâëåíèÿ ÷àñòî îñòàþòñÿ íåçàìå÷åííûìè. Âàæíî çíàòü îñíîâíûå ñèãíàëû îðãàíèçìà.
08 Íîÿáðÿ 2026
Ïðîâåðêà ñîâìåñòèìîñòè ïðåïàðàòîâ ïîçâîëÿåò ïîëó÷èòü èíôîðìàöèþ î âîçìîæíûõ âçàèìîäåéñòâèÿõ ìåæäó ëåêàðñòâàìè è ñíèçèòü ðèñê íåæåëàòåëüíûõ ïîñëåäñòâèé ïðè èõ îäíîâðåìåííîì ïðèìåíåíèè.
specpredlozhenie
ÍÎÂÀÌÈÍÑÓËÜÔÎÍ (Ìåòàìèçîë íàòðèé) / NOVAMINSULFON (Metamizole)

ÍÎÂÀÌÈÍÑÓËÜÔÎÍ (Ìåòàìèçîë íàòðèé) / NOVAMINSULFON (Metamizole)

êàïëè ä/ïðèåìà âíóòðü 500 ìã/ìë, ôë. 50 ìë / 1 øò.

| 21141 òåíãå
ÑÈÍÀÊÒÅÍ (Òåòðàêîçàêòèä) / SYNACTHEN (Tetracosactide)

ÑÈÍÀÊÒÅÍ (Òåòðàêîçàêòèä) / SYNACTHEN (Tetracosactide)

ñóñï. ä/â/ì ââåäåíèÿ 0,25 ìã/1 ìë: àìï. / 1 øò.

| 38727 òåíãå
ÄÀÏÑÎÍ-ÔÀÒÎË / DAPSON-FATOL

ÄÀÏÑÎÍ-ÔÀÒÎË / DAPSON-FATOL

òàáë. 50 ìã / 100 øò.

| 87847 òåíãå
ËÎÍÎËÎÊÑ (ìèíîêñèäèë) / LONOLOX (minoxidil)

ËÎÍÎËÎÊÑ (ìèíîêñèäèë) / LONOLOX (minoxidil)

òàáë. 2,5 ìã / 30 øò.

| 69695 òåíãå
ÊÀÏÎÑÎË, ÊÀÔÎÑÎË (ñîëåâîé ðàñòâîð) / CAPHOSOL (saline)

ÊÀÏÎÑÎË, ÊÀÔÎÑÎË (ñîëåâîé ðàñòâîð) / CAPHOSOL (saline)

ð-ð ñîëåâîé äëÿ ïîëîñòè ðòà 15 ìë, àìï. / 32 øò.

| 148968 òåíãå
ÊÅÏÏÐÀ (ëåâåòèðàöåòàì) / KEPPRA (levetiracetam)

ÊÅÏÏÐÀ (ëåâåòèðàöåòàì) / KEPPRA (levetiracetam)

òàáë. ï/î 500 ìã / 60 øò.

| 74560 òåíãå
ÊÅÏÏÐÀ (ëåâåòèðàöåòàì) / KEPPRA (levetiracetam)

ÊÅÏÏÐÀ (ëåâåòèðàöåòàì) / KEPPRA (levetiracetam)

òàáë., ïîêð. ï/î, 1000 ìã / 30 øò.

| 72358 òåíãå
ÊÅÏÏÐÀ (ëåâåòèðàöåòàì) / KEPPRA (levetiracetam)

ÊÅÏÏÐÀ (ëåâåòèðàöåòàì) / KEPPRA (levetiracetam)

òàáë., ïîêð. ï/î, 250 ìã / 60 øò.

Äîñòóïíî ïîä çàêàç
ÎÁÇÈÄÀÍ (Ïðîïðàíîëîë) / OBSIDAN (Propranolol)

ÎÁÇÈÄÀÍ (Ïðîïðàíîëîë) / OBSIDAN (Propranolol)

òàáë. 40 ìã / 100 øò.

| 29246 òåíãå
ГЕМ��ГИОЛ (Пропранолол) / HEMANGIOL, HEMANGEOL (Propranolol)

ГЕМ��ГИОЛ (Пропранолол) / HEMANGIOL, HEMANGEOL (Propranolol)

1 / øò.

| 290819 òåíãå
ÁÐÀÍÎËÈÍÄ Í ïîâÿçêà ðàíîçàæèâëÿþùàÿ ñ ïåðóàíñêèì áàëüçàìîì / BRANOLIND N

ÁÐÀÍÎËÈÍÄ Í ïîâÿçêà ðàíîçàæèâëÿþùàÿ ñ ïåðóàíñêèì áàëüçàìîì / BRANOLIND N

ïîâÿçêà ðàíîçàæèâëÿþùàÿ ñ ïåðóàíñêèì áàëüçàìîì 10õ20 ñì / 1 øò.

Äîñòóïíî ïîä çàêàç
ÁÅÍÒÅËÀÍ (Áåòàìåòàçîí) / BENTELAN (Betamethasone)

ÁÅÍÒÅËÀÍ (Áåòàìåòàçîí) / BENTELAN (Betamethasone)

òàáë. øèïó÷. 0,5 ìã / 10 øò.

Äîñòóïíî ïîä çàêàç